こんにちは！ 突然ですが皆さん！ ダイエット中の食事制限 辛いですよね～ 私も経験があります。 絶対に痩せてやる！！ って強い気持ちがあっても あと一口。。。 あともう一杯。。。 そしてなかなか 効果を実感できなくて断念。 残るのは、期間中に 満足に…

こんにちは！ 突然ですが、 だいぶ気温も高くなり Tシャツやシャツでも 薄手の服装が主流の シーズンが始まりますね。 自然と自分の体に目が 行きやすい季節。 お腹周り、大丈夫ですか？ やばい！と思って くびれ作りに 取り組もうとしている あなたに朗報で…

こんにちは！ 突然ですが、 あなたは、 ランニングの フォームについて 考えたことはありますか？ 腕はふるの？ 大股？小股？ 速い？ 遅い？ などなど、 1度は考えたことが あると思います。 もし、あなたが 間違ったフォームで 走っていた場合、 ダイエット…

こんにちは！ 最近流行の水飲み！ あなたも取り組んでいますか？ 水筒やペットボトルを 持参して水分補給を 意識的にしている人を よく見かけます。 目的はダイエットだったり アンチエイジングだったり 人それぞれですが。 実は、ただ水を飲んでいる だけで…

こんにちは！ 私は今まで痩せるためには ダイエットしかないと思い 取り組んでおりました。 夕食をダイエットドリンク に置き換え、 朝食はスムージーと 食事制限を行い。 6ヶ月で８キロ 落とすことに成功しました。 しかし、周囲の反応は… ・マッチ棒みたい…

こんにちは！ 突然ですが 皆さんの思うくびれって どこですか？ 私の思うくびれは ↑ここです。 メチャクチャ かっこいいですよね！ メチャクチャ エロイですよね！！ 更衣室で着替えるときや 入浴前の脱衣のときは 同僚の目が気になったり。 自分のたるんだ…

こんにちは！ 雨の多いこの季節。 自然とお家にいる時間が 増えているのではないですか？ あなたは お家で何をしていますか？ ダラダラと過ごし、 貴重な時間を 無駄にして しまっていませんか？ こうすることで、 ・貴重な時間が無駄になります。 ・お腹周…

こんにちは！ 今回は、 筋トレしているのに ・体の変化を体感しずらい ・体が絞れない。 ・そもそも、継続できない そんな人に向けて ある「コツ」をお教えします この「コツ」を意識して 行うことで ・体の変化を実感できます ・体重が減ります。 ・毎日無…

こんにちは みなさん、くびれ欲しいですよね？ くびれを作って、タイトなズボンや ハイウエストの服をおしゃれに着たり。 くびれを生かしてBigTシャツをかわいく着こなして オシャレを楽しみたいですよね？ お洒落を楽しむことができると 自然と自分に自信が…

こんにちは 皆さん！当たり前ですが くびれ、欲しいですよね？ でも。 努力しないと絶対に ウエスト絞れないし… 美人Youtuberみたいに 継続して運動しなきゃだし… そもそも、 何かに取り組める時間がない！！ でもあんまり努力しないで くびれはつくりた～い…

コロナウイルスの影響により 多くの方が自宅勤務(リモートワーク)に 勤しんでおられることと思います。 そんな中、今とても心配されるのが 運動不足による肥満です！！ 普段であれば職場までの通勤で 歩いたり、電車の中で立ち続けていたり、 そもそも、お仕…

なかなか減らない下腹部のお肉。。。 いろんなダイエット方法を試したけど 効果を体感しずらい… そもそも効果がでるまで続かない… どうせ私にくびれなんて作れっこない。。。 と！こんな風に自分の体に限界を 感じているそこのあなた！！ 朗報です！ 1日10秒…