ポッコリお腹はもう嫌！1日10秒でくびれ美人に？！

 

なかなか減らない下腹部のお肉。。。

いろんなダイエット方法を試したけど

効果を体感しずらい…

そもそも効果がでるまで続かない…

どうせ私にくびれなんて作れっこない。。。

と！こんな風に自分の体に限界を

感じているそこのあなた！！

朗報です！

1日10秒取り組むだけで

ポッコリお腹が凹むんです！

くびれが作れちゃうんです！！

くびれ欲しいですよね？

自慢のくびれに、周囲の目をくぎ付けにしたいですよね？

ある方法を取り入れることで、

ウエストを今より細くしてくびれを作り

→ピチッとした👖を履けるようになる

→色んなファッションが着こなせるようになる

→→お洒落が楽しくなる。

こんな風になれるんです。

また、お腹の張がなくなることで腰痛が軽減した！

という研究結果も報告されており、

メリットは挙げたらキリがありません！

逆にこのまま何も取り組まない

でいると。。。

→たるんだお腹を隠すために、

オーバーサイズの服ばっかりを選ぶ

ようになってしまったり。

→たるんだお腹から、みるみる太ももや

背中周りにも、お肉がついてきたりします。

想像できますよね？

これらの状態を回避して

くびれを作り上げる方法をこれから

具体的に紹介していきます。

 それは

「大腸マッサージ」

　です。

。。( ﾟДﾟ)…ん？

どうゆう事？

 と思われる人もいると思います、

しかし馬鹿にできないのです。

大腸は本来下の図のように

上行結腸→横行結腸→下行結腸→S状結腸

→直腸の順になっております。

ぽっこりお腹の方の大腸を見てみると↓

このように

②の横行結腸が落下しており

ここにり、弁が溜まり

スムーズに運搬されなくなっております。

また、弁が固く運搬しずらいと

弁が腸内に留まやすく、

ガスも溜まります。。。

結果として腸がある

↑周りが張り、

ぽっこりお腹になるのです。

こんなお腹はくびれの天敵です。

おさらばするための具体的な方法を紹介します！

1.　まず仰向けに寝て、膝は体育座りのように立てます。

2.　お尻の下にクッションなどをいれて

　お尻を少し高くします。

3.   「おへそ」から「みぞおち」にかけて

　　手で押し上げす。

これだけでいいんです！

これの1～3を10秒繰り返します。

こうすることで

腸が整い、弁が運搬されやすく

なります。

もちろん10秒以上やってもokです。

私自身もこのやり方を取り入れてから

2日に1回のお通じが1日1回になり、

お腹周りがスッキリした体験を

しております。

まずは1日10秒大腸体操

この記事を読んだ今日から

実践していきましょう。