○○は最強のダイエットドリンク？！○と○を上手く利用して憧れの美ボディに！
こんにちは！
最近流行の水飲み！
あなたも取り組んでいますか？
水筒やペットボトルを
持参して水分補給を
意識的にしている人を
よく見かけます。
目的はダイエットだったり
アンチエイジングだったり
人それぞれですが。
実は、ただ水を飲んでいる
だけではダメなんです。
自分にあった水の○○
を知らないと
いつまで経っても
痩せない
飲んでも飲んでも
を感じれない
続ける意味はあるのかと
不安になり
チャレンジしても成功しないと
自信を失ってしまう
こんな体験で終わってしまいます。
しかし、正しい飲み方を
マスターできれば
他の人より楽に
痩せることができ
アンチエイジングもでき
スッキリとした体を
自慢できます！
水を飲むだけでも楽なのに
〇〇を利用するだけで
より効率良く
効果を実感できるんです！
めちゃくちゃ良いですよね！？
その〇〇とは
「硬水」です。
硬水ってなに？
という方がほとんどだと思うので
簡単に説明していきます。
硬水は
水分中に含まれている
ミネラルが豊富なんです。
ミネラルが豊富になることで
体への浸透圧が高く
腸内や筋肉内に水分を
保持しやすくなります。
その結果、便を
柔らかくすることができ
便秘改善の効果も
あるんです。
現在の日本で主に売られている
水は、ミネラルが少なく
口当たりのまろやかな
軟水が多いです。
そのため、
カルシウムやマグネシウム
濃度が低いので、
胃腸に負担をかけずに
体内の老廃物を外に
排出することができます。
そして、この
「硬水」と「軟水」は
コンビニなどで簡単に購入
ができます。
硬水だと
・エビアン(evian
・霧島
軟水だと
・南アルプスの天然水
と、見たことあるのばかり
だと思います
ですので、
簡単に購入できちゃいます♪
そして、この
「硬水」と「軟水」
を使い分けていくことが
ポイントになります。
ポイント①
水の使い分け
・普段から便が固めの人は
→硬水を飲んでいきましょう。
・普段、便が柔らかめの人は
→軟水を飲んでいきましょう。
ポイント②
タイミング
1→食事中や食事後ではなく食事前に
コップ2杯分を飲む
2→就寝前に必ず500ml以上水を飲んでおく
3→朝起きて直ぐに水を飲む
理由は↓
食事前に飲むことで
食後の摂取カロリー
を減らす効果があると
研究で証明されております
また、
就寝中は皮膚発汗で
約800ml～2ℓ近くの
体内水分が蒸発して
います。
ですので、
就寝前と起床後の
水分補給が
必須なのです。
※1.2.3のタイミング以外でも
水はどんどん飲んでください。
ポイント③
飲むときの温度
→水を飲むときの適温は10℃～15℃です。
温度が低すぎると
体内に入った時に胃を
刺激して、それどころでは
なくななってしまいます。
そして
この3つのポイントを
守ることで
水が体の調子を
コントロールして
より、水本来が持つ
代謝アップ
など、様々な効果を
体感しやすくなるのです。
このブログを読んで、
水飲みの素晴らしさを
改めて知ったあなたは
さっそくコンビニで
水を買って飲んで
いきましょう✨
最後にこの記事が
参考になったという方は
「いいね」や「コメント」を
よろしくお願いします。
