最良にして最強！皆んな忘れてる○○エクササイズ！！

こんにちは！

雨の多いこの季節。

自然とお家にいる時間が

増えているのではないですか？

あなたは

お家で何をしていますか？

ダラダラと過ごし、

貴重な時間を

無駄にして

しまっていませんか？

 こうすることで、

 ・貴重な時間が無駄になります。

・お腹周りに脂肪がつきます。

・自分の下半身に自信が
　持てなくなります

こんなの嫌ですよね。

そんなあなたに今日は

オススメのエクササイズを紹介します。

これを実践することで。

・貴重な時間を体作りへの投資に使えます。

・お腹周りにお肉がつきずらくなります。

・下半身が引き締まります。

その、オススメのエクササイズとは

「スクワット」です！

スクワット、と聞くと

なんだ、スクワットか

と思う方も、いるかもしれません

しかし！このスクワットは

絶大で壮大な効果を

発揮できるのです。

スクワットのメリットは

・その場ですぐできる

・器具がいらない

・つまり、身1つででます！！

そして

・1回7秒かけることで約1km歩いた分の
　カロリー消費が起こります。

・胃や腸など、内臓の体質改善効果もある

・生活習慣病の予防や治療にも効果がある。

これだけの効果がありながらも

9割の人はスクワットと聞いただけで

斜めに捉えて、雑に行ったり、

そもそも、やらなかったりします

ですがスクワットの壮大な

効果を知ったあなたは

今がチャンスです！！

そのスクワットの方法は

①両腕をまっすぐ前に出し両足を肩幅よりも広げて立つ。

②５秒かけてゆっくり、腰を落としていく。

③太もが床と平行になったらその場で止まり2秒キープ

④反動をつけずに立ち上がる。

この①～③を意識するだで

意識していない人よりも

効果は倍以上になります。

ぜひ

この記事を読んだ人は

1日10回２セット！！

まずは、

お風呂上りにチャレンジ

してみましょう。 

この記事が参考になったという方は

「いいね」や「コメント」を

よろしくお願いします(^^)/